Tjornarparen 50 km

Lördag 8 februari 2020 09:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Supernöjd med min ultra-premiär. Hade siktat på 7 timmar och det klarades med marginal. Med stor hjälp av de fantastiska stationerna med ca 1 mils mellanrum. Hade än rejäl dipp vid 36km med illamående och tunga ben. Tar en rejäl paus på sista kontrollen en sen känns det bättre hela vägen in till mål. Springer förbi många där och sista biten är snabbast på hela dagen.

50 km
Distans

6:44:26
Tid

8:05 min/km
Snitt

161
Snittpuls

183
Maxpuls

152
Stegfrekvens

788 meter
Total stigning (karta)

2664 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Merell All Out Charge (grå)

Total distans:

93:33:44

748 km

Gillas av

Isak Kallini, Sofia Gruvberger och Johan

Kommentarer

Grymt jobbat och starkt att komma igen efter dippen. Stort grattis!!!

Sofia Gruvberger | 11 februari 2020

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	9:38	9:38	124	9:38	1,00 km
2	1,00 km	7:22	7:22	160	17:00	2,00 km
3	1,00 km	7:11	7:11	169	24:11	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	169	30:43	4,00 km
5	1,00 km	7:00	7:00	170	37:43	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	168	44:18	6,00 km
7	1,00 km	7:15	7:15	162	51:33	7,00 km
8	1,00 km	8:23	8:23	168	59:56	8,00 km
9	1,00 km	6:39	6:39	167	1:06:35	9,00 km
10	1,00 km	6:48	6:48	164	1:13:24	10,00 km
11	1,00 km	8:36	8:36	161	1:22:00	11,00 km
12	1,00 km	7:53	7:53	164	1:29:53	12,00 km
13	1,00 km	7:03	7:03	165	1:36:57	13,00 km
14	1,00 km	6:35	6:35	160	1:43:31	14,00 km
15	1,00 km	6:58	6:58	158	1:50:30	15,00 km
16	1,00 km	6:53	6:53	158	1:57:23	16,00 km
17	1,00 km	7:18	7:18	162	2:04:41	17,00 km
18	1,00 km	7:55	7:55	164	2:12:37	18,00 km
19	1,00 km	8:21	8:21	166	2:20:57	19,00 km
20	1,00 km	11:54	11:54	157	2:32:51	20,00 km
21	1,00 km	7:03	7:03	167	2:39:54	21,00 km
22	1,00 km	7:22	7:22	162	2:47:16	22,00 km
23	1,00 km	7:12	7:12	170	2:54:28	23,00 km
24	1,00 km	8:06	8:06	170	3:02:34	24,00 km
25	1,00 km	8:26	8:26	168	3:11:00	25,00 km
26	1,00 km	7:36	7:36	170	3:18:35	26,00 km
27	1,00 km	8:44	8:44	162	3:27:20	27,00 km
28	1,00 km	7:00	7:00	168	3:34:20	28,00 km
29	1,00 km	7:47	7:47	167	3:42:07	29,00 km
30	1,00 km	8:20	8:20	169	3:50:27	30,00 km
31	1,00 km	8:44	8:44	165	3:59:11	31,00 km
32	1,00 km	12:11	12:11	156	4:11:22	32,00 km
33	1,00 km	7:19	7:19	167	4:18:41	33,00 km
34	1,00 km	7:56	7:56	173	4:26:37	34,00 km
35	1,00 km	7:06	7:06	169	4:33:43	35,00 km
36	1,00 km	7:52	7:52	168	4:41:35	36,00 km
37	1,00 km	7:51	7:51	165	4:49:26	37,00 km
38	1,00 km	7:41	7:41	161	4:57:07	38,00 km
39	1,00 km	9:11	9:11	157	5:06:18	39,00 km
40	1,00 km	13:35	13:35	147	5:19:53	40,00 km
41	1,00 km	7:51	7:51	155	5:27:44	41,00 km
42	1,00 km	7:58	7:58	161	5:35:42	42,00 km
43	1,00 km	10:31	10:31	151	5:46:13	43,00 km
44	1,00 km	9:03	9:03	153	5:55:16	44,00 km
45	1,00 km	6:56	6:56	159	6:02:12	45,00 km
46	1,00 km	9:44	9:44	151	6:11:57	46,00 km
47	1,00 km	7:28	7:28	160	6:19:25	47,00 km
48	1,00 km	8:17	8:17	156	6:27:42	48,00 km
49	1,00 km	7:26	7:26	157	6:35:08	49,00 km
50	1,00 km	6:58	6:58	161	6:42:05	50,00 km
51	0,41 km	2:21	5:46	172	6:44:27	50,41 km

annons