annons
1969 • Björkhagen

Post bokföringsjogg spåren

Måndag 10 februari 2020 16:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vilodagen sket sig var tvungen att både ta en pre och post bokföringsjogg. På lätta ben sprang jag iväg trots att det var dagens andra pass- "Oj jag är i bra form nu" tänkte jag men kom på att det var medvind....
Men faktum är att benen kändes lätta hela passet, så formen är nog god. Bådar gott inför Espoo om knappt två veckor.
Sprang i alla backar utom en tror jag. Blåst och duggregn men alldeles, alldeles underbart i spåren som var upplysta.
9,03 km
Distans
1:00:13
Tid
6:40 min/km
Snitt
168
Stegfrekvens
118 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:466:4606:461,00 km
2 1,00 km6:246:24013:102,00 km
3 1,00 km7:127:12020:233,00 km
4 1,00 km7:197:19027:424,00 km
5 1,00 km6:566:56034:385,00 km
6 1,00 km6:236:23041:016,00 km
7 1,00 km6:216:21047:217,00 km
8 1,00 km6:236:23053:448,00 km
9 1,00 km6:206:2001:00:049,00 km
10 0,03 km0:106:0501:00:139,03 km
annons