Måndagslunch på kommunbandet

Måndag em på kommungymmet brukar vara fullt.. (till mars)

Tänkte det skulle vara mindre på lunch men tji fick jag.. mkt folk och vaaarmt

Fönsterbandet upptaget av kille som obehindrat sprang med lutning 8% i 8.5..

Apade efter så blev först 7.5 sen 8 och lutning 5-6 första 30 min. Bytte sen band och körde 5 km i 9 (1 % som alltid) innan jag ökade upp 0.2 /200 m så slutade på 11 vid 11 innan 500 m nervarvning