annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Bo Melén

1957 • PARTILLE

Löpning 2020-02-12

Onsdag 12 februari 2020 13:54

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

10,4 km
Distans

53:34
Tid

5:09 min/km
Snitt

124
Snittpuls

153
Maxpuls

154
Stegfrekvens

124 meter
Total stigning (karta)

43 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,64 km	14:37	5:32 min/km
Repetition 1	2680 m	12:00	4:29 min/km
Repetition 2	2680 m	12:00	4:29 min/km
Nerjogg	2,40 km	14:57	6:14 min/km

Saucony Jazz

Total distans:

87:52:12

1005 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	113	5:28	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	111	10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	115	16:15	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	128	20:43	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	131	25:14	5,00 km
6	2,69 km	12:00	4:28	129	37:14	7,69 km
7	0,24 km	3:00	12:27	103	40:14	7,93 km
8	1,00 km	6:19	6:19	114	46:33	8,93 km
9	1,00 km	4:33	4:33	135	51:06	9,93 km
10	1,00 km	4:32	4:32	140	55:38	10,93 km
11	2,68 km	12:00	4:29	135	1:07:38	13,60 km
12	0,43 km	3:00	7:02	120	1:10:38	14,03 km
13	1,00 km	5:43	5:43	126	1:16:21	15,03 km
14	1,00 km	5:12	5:12	130	1:21:34	16,03 km
15	0,40 km	2:01	5:01	134	1:23:34	16,43 km

annons