1x2,4km+4x2min

Torsdag 13 februari 2020 17:51

Löpning - Fartlek

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tufft intervallpass med 1x2,4km i 4:40-tempo följt av 4x2min i 4:05-4:18-tempo.
Riktigt skön känsla i kroppen!
3 grader och vindstilla...

10,62 km
Distans

1:08:18
Tid

6:26 min/km
Snitt

146
Snittpuls

168
Maxpuls

144
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Gel Phoenix (2019)

Total distans:

58:52:12

554 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	144	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:57	5:57	148	12:17	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	152	18:05	3,00 km
4	0,08 km	2:46	36:46	130	20:51	3,08 km
5	1,00 km	4:39	4:39	156	25:30	4,08 km
6	1,00 km	4:42	4:42	161	30:12	5,08 km
7	0,37 km	1:49	4:53	157	32:00	5,45 km
8	0,28 km	6:10	22:17	128	38:10	5,72 km
9	0,46 km	2:00	4:19	143	40:10	6,19 km
10	0,11 km	0:59	8:36	147	41:09	6,30 km
11	0,49 km	2:00	4:06	152	43:10	6,79 km
12	0,11 km	1:01	8:58	140	44:10	6,90 km
13	0,48 km	2:00	4:10	153	46:11	7,38 km
14	0,11 km	0:59	8:36	145	47:10	7,50 km
15	0,48 km	2:02	4:13	151	49:12	7,98 km
16	0,16 km	4:47	28:57	131	53:58	8,15 km
17	1,00 km	5:49	5:49	142	59:47	9,15 km
18	1,00 km	5:42	5:42	154	1:05:29	10,15 km
19	0,48 km	2:49	5:56	154	1:08:18	10,62 km

annons