annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Uråsa

Lördag 15 februari 2020 11:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,41 km
Distans

1:58:47
Tid

5:49 min/km
Snitt

145
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

356 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Guide 13

Total distans:

95:07:53

1010 km

Gilla passet

Gillas av Christer Nordmark

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,01 km	0:06	9:16	89	0:06	0,01 km
2	1,00 km	5:37	5:37	126	5:43	1,01 km
3	1,00 km	5:35	5:35	138	11:18	2,01 km
4	1,00 km	5:36	5:36	140	16:54	3,01 km
5	1,00 km	5:56	5:56	140	22:50	4,01 km
6	1,00 km	5:53	5:53	142	28:43	5,01 km
7	1,00 km	5:41	5:41	144	34:24	6,01 km
8	1,00 km	5:51	5:51	148	40:15	7,01 km
9	1,00 km	6:00	6:00	148	46:15	8,01 km
10	1,00 km	5:47	5:47	146	52:02	9,01 km
11	1,00 km	5:54	5:54	149	57:56	10,01 km
12	1,00 km	5:42	5:42	148	1:03:38	11,01 km
13	1,00 km	5:37	5:37	151	1:09:16	12,01 km
14	1,00 km	5:57	5:57	148	1:15:12	13,01 km
15	1,00 km	5:37	5:37	150	1:20:50	14,01 km
16	1,00 km	5:39	5:39	145	1:26:29	15,01 km
17	1,00 km	6:05	6:05	139	1:32:34	16,01 km
18	1,00 km	5:36	5:36	150	1:38:09	17,01 km
19	1,00 km	6:07	6:07	147	1:44:16	18,01 km
20	1,00 km	6:15	6:15	148	1:50:31	19,01 km
21	1,00 km	5:54	5:54	152	1:56:26	20,01 km
22	0,40 km	2:22	5:50	154	1:58:47	20,41 km

annons