annons

Jan Johansson

1975 • Djura Nöbbele

Backe

Torsdag 13 februari 2020 18:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

6,56 km
Distans

41:53
Tid

6:23 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

156
Stegfrekvens

206 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Guide 13

Total distans:

95:07:53

1010 km

Gillas av

Christer Nordmark

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	5:00	6:10	128	5:00	0,81 km
2	0,01 km	0:03	7:44	134	5:03	0,82 km
3	0,08 km	0:30	6:06	138	5:33	0,90 km
4	0,09 km	0:30	5:35	142	6:03	0,99 km
5	0,09 km	0:30	5:23	143	6:33	1,08 km
6	0,08 km	0:30	6:30	146	7:03	1,16 km
7	0,09 km	0:30	5:17	148	7:33	1,25 km
8	0,08 km	0:30	6:16	158	8:03	1,33 km
9	0,09 km	0:30	5:42	154	8:33	1,42 km
10	0,08 km	0:30	6:32	156	9:03	1,50 km
11	0,01 km	0:03	6:01	156	9:06	1,51 km
12	0,09 km	0:30	5:16	157	9:36	1,60 km
13	0,09 km	0:30	5:27	165	10:06	1,69 km
14	0,09 km	0:30	5:19	158	10:36	1,79 km
15	0,09 km	0:30	5:29	152	11:06	1,88 km
16	0,81 km	4:59	6:11	148	16:04	2,68 km
17	0,05 km	0:15	5:27	148	16:19	2,73 km
18	0,08 km	1:00	11:50	144	17:19	2,81 km
19	0,05 km	0:15	5:17	142	17:35	2,86 km
20	0,03 km	0:11	6:18	145	17:45	2,89 km
21	0,06 km	0:15	4:26	147	18:00	2,94 km
22	0,09 km	1:00	10:41	152	19:00	3,04 km
23	0,05 km	0:15	5:17	158	19:15	3,09 km
24	0,03 km	0:12	6:18	159	19:27	3,12 km
25	0,06 km	0:15	4:22	157	19:42	3,17 km
26	0,08 km	1:00	12:46	148	20:42	3,25 km
27	0,05 km	0:15	5:23	137	20:57	3,30 km
28	0,03 km	0:09	5:39	146	21:06	3,33 km
29	0,06 km	0:15	4:01	148	21:21	3,39 km
30	0,09 km	1:00	11:20	155	22:21	3,48 km
31	0,05 km	0:15	4:59	150	22:36	3,53 km
32	0,03 km	0:10	6:27	145	22:46	3,55 km
33	0,06 km	0:15	4:04	146	23:01	3,61 km
34	0,09 km	1:00	11:18	153	24:01	3,70 km
35	0,05 km	0:15	4:47	162	24:16	3,76 km
36	0,02 km	0:11	7:24	166	24:27	3,78 km
37	0,06 km	0:15	4:09	169	24:42	3,84 km
38	0,09 km	1:00	11:03	165	25:42	3,93 km
39	0,05 km	0:15	4:59	161	25:57	3,98 km
40	0,83 km	5:00	6:03	162	30:57	4,81 km
41	1,00 km	6:18	6:18	157	37:15	5,81 km
42	0,75 km	4:39	6:10	150	41:53	6,56 km

annons