Frode Georgsen
1966 • Oslo

Mølle 4 x 1000 m

Tisdag 18 februari 2020 18:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3 km oppvarming. 4 drag a 1000 m på 15,0-15,1-15,2-15,3 km/t. Joggepause på 2-2,5 min mellom dragene. 2 km nedjogg. Hadde puls på over 90 - 95 % på siste del av dragene, noe som også var meningen. Egentlig gikk det ganske greit, så det ble en passe hard økt som trolig ikke trenger så lang restitusjonstur.
10   km
Distans
51:50
Tid
5:11   min/km
Snitt
New Balance 890 v7
Total distans: 
78:52:28
903 km