Kvällspass

Onsdag 19 februari 2020 18:54

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bara tvungen att utnyttja första blås å regnfria dagen till ett litet löppass, revbensmärtan e där så tar det fruktansvärt lugnt å planerar bara göra ett varv 7km typ.
Det gör ganska snart ont, som inte försvinner, kör dock på å hoppas det ska ge med sig, det gör det inte inte ens efter en mil... Efter gör de rejält ont med får lite stretch övningar dan efter som kanske kan göra skillnad!?!

9,86 km
Distans

56:57
Tid

5:47 min/km
Snitt

156
Snittpuls

174
Maxpuls

172
Stegfrekvens

92 m
Total stigning (map)

45 m
Total stigning (clk)

Hoka One One Speedgoat 3

Total distans:

57:43:33

919 km

Garmin 920XT

Total distans:

50:01:24

6960 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	133	5:45	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	148	11:23	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	153	17:03	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	155	22:41	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	158	28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	158	34:27	6,00 km
7	1,00 km	5:52	5:52	161	40:19	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	164	46:00	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	164	51:50	9,00 km
10	0,86 km	5:08	5:57	165	56:58	9,86 km