Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan

Tisdag 18 februari 2020 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med Bagge, och (delvis) Cissi, Anton samt en kollega till Anton.
Kände lite smärta i vänster vad (efter igår), så jag ansträngde mig för att springa så försiktigt som möjligt. Liten bristning? Kanske borde avslutat passet i förtid, men jag tror det går över om jag tar det försiktigt närmaste veckan.

12,31 km
Distans

59:38
Tid

4:51 min/km
Snitt

115
Snittpuls

129
Maxpuls

162
Stegfrekvens

110 m
Total stigning (map)

330 m
Total stigning (clk)

Adizero Boston Boost 6

Total distans:

31:42:53

1685 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	96	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	113	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	115	14:36	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	114	19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:41	4:41	116	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	117	28:59	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	120	33:41	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	122	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	118	43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	119	48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:53	4:53	119	53:04	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	118	58:13	12,00 km
13	0,31 km	1:25	4:35	121	59:38	12,31 km