annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Norska intervaller

Fredag 21 februari 2020 15:34

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,447 km
Distans

26:58
Tid

4:57 min/km
Snitt

159
Snittpuls

187
Maxpuls

132
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,94 km	05:00	5:19 min/km
Repetition 1	100 m	00:20	3:20 min/km
Repetition 2	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 3	100 m	00:19	3:10 min/km
Repetition 4	889 m	04:00	4:30 min/km
Repetition 5	879 m	04:00	4:33 min/km
Repetition 6	860 m	04:00	4:39 min/km
Repetition 7	829 m	04:00	4:50 min/km
Nerjogg	0,75 km	05:00	6:40 min/km

Skor

Asics GT-2000 7

Total distans:

108:23:13

895 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,94 km	5:00	5:20	149	5:00	0,94 km
2	0,10 km	0:40	6:43	172	5:40	1,04 km
3	0,05 km	1:01	20:54	152	6:41	1,08 km
4	0,10 km	0:20	3:21	137	7:01	1,18 km
5	0,12 km	1:21	11:32	139	8:22	1,30 km
6	0,10 km	0:18	3:00	132	8:40	1,40 km
7	0,12 km	1:28	12:18	139	10:08	1,52 km
8	0,88 km	4:00	4:32	162	14:08	2,40 km
9	0,09 km	2:00	21:57	157	16:08	2,49 km
10	0,87 km	4:00	4:37	168	20:08	3,36 km
11	0,09 km	2:00	21:54	161	22:08	3,45 km
12	0,86 km	4:00	4:38	167	26:08	4,31 km
13	0,14 km	2:00	13:49	157	28:08	4,46 km
14	0,84 km	4:00	4:47	172	32:08	5,29 km
15	0,11 km	2:00	18:37	154	34:08	5,40 km
16	0,75 km	5:00	6:40	160	39:08	6,15 km
17	0,01 km	0:06	10:00	172	39:14	6,16 km

annons