Distans 10 K

Måndag 24 februari 2020 17:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

0 timmars sömn i natt, jetlagen är extrem. Lätt distanspass. Ordentlig träningsvärk idag efter gårdagens pass. Väldigt stor skillnad att springa med syre i luften, gött! Tyvärr ska det bli halkigt nu framöver.

10,11 km
Distans

48:23
Tid

4:47 min/km
Snitt

136
Snittpuls

167
Maxpuls

156
Stegfrekvens

199 meter
Total stigning (klocka)

Vaporfly Next%

Total distans:

79:19:01

1047 km

Gilla passet

Gillas av Magnus Kristiansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	109	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	114	10:26	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	112	15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	112	20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	141	24:54	5,00 km
6	1,00 km	4:43	4:43	153	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:44	155	34:21	7,00 km
8	1,00 km	4:37	4:37	155	38:58	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	158	43:28	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	158	47:56	10,00 km
11	0,11 km	0:28	4:12	156	48:24	10,11 km

annons