Löpning 2020-02-26

Onsdag 26 februari 2020 12:29

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

klockan dog efter 4km men försökte med att räkna steg till:
Uppvärmning 2km
Koordinationslopp 4x100m . God avslappnad teknik.
8min tröskelfart (5:30 - 5.50 min/km)- 3x3min (5:00 - 5.25 min/km) med 1 min vila – 8min tröskelfart (5:30 - 5.50 min/km)
Nedjogg 2km

11,3 km
Distans

57:36
Tid

5:06 min/km
Snitt

117
Snittpuls

132
Maxpuls

156
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning

Saucony Jazz

Total distans:

87:52:12

1005 km

Gilla passet

Gillas av Cecilia Forslund och Svante Paulsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	104	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	117	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	118	16:06	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	130	20:34	4,00 km
5	0,00 km	0:02	14:10	116	20:36	4,00 km

annons