Backe och distans

Skulle bli lugnt idag.
Start med backe 7.2 och 6% 1. Uppökning dels med lutning 7-9 varje km då 0.7-0.9 m och från 2 km 300 m jogg och 100 m gång i 7.2. Joggen i 8 -8.6 Blev 4.5 km backe som tog ca 34 min.

Tänkt ta igen de minutrarna på resterande 4.5 km jag tänkt...

Gick inte då jag behärskade mig att stoppa vid 9.6. Lutning 1 % som alltid och 9.2 -9.6.

Blev 10 km isf 9

Rätt lagom pass Konstigt backen känns jobbig trots låg puls..