Frode Georgsen
1966 • Oslo

5x1000 m på mølle

Fredag 28 februari 2020 16:10

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
4 km oppvarming. Deretter 5 drag a 1000 m på 15-15,1-15,2-15,3-15,4. Pauser med 2-2,5 min jogg på 8 km/t. 1,5 km nedjogg. Hadde litt vond i akillessen, men tror fortsatt det bare er etterdønninger. Fortsetter tåhevregimet to ganger pr. dag og tar trolig løpefri i helgen pga andre aktiviteter.
12   km
Distans
1:02:27
Tid
5:12   min/km
Snitt
Saucony Kinvara 10 (hvit)
Total distans: 
64:40:58
728 km