annons
1968 • Alvesta

Distans Växjö.

Lördag 29 februari 2020 10:00

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Kom igång vid 10-tiden som vanligt. Tog det betydligt lugnare idag, det blev medeltempo på 5:06 idag och medelpulsen 129. Men om jag kört likadant pass som jag brukar så hade pulsen också skenat iväg. Det var väldigt bra känsla i kroppen första 11-12 km, sedan blev det allt tyngre. Särskilt sista 4-5 km blev tunga trots den rätt modesta farten. Lite trött i baksidan av vänsterlåret sista 4-5km. Annars okej känsla i övrigt. Det var lite slaskigt runt Trummen, blev bara 1 varv runt den sjön idag. Annars helt okej underlag.
17,88 km
Distans
1:31:16
Tid
5:06 min/km
Snitt
129
Snittpuls
141
Maxpuls
164
Stegfrekvens
58 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans: 
69:47:40
854 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:065:061195:061,00 km
2 1,00 km5:115:1112110:172,00 km
3 1,00 km5:125:1212315:293,00 km
4 1,00 km5:125:1212720:414,00 km
5 1,00 km5:215:2112326:025,00 km
6 1,00 km5:145:1412631:166,00 km
7 1,00 km5:065:0612736:227,00 km
8 1,00 km4:584:5812841:208,00 km
9 1,00 km5:035:0313046:249,00 km
10 1,00 km5:035:0313151:2610,00 km
11 1,00 km5:015:0113456:2711,00 km
12 1,00 km5:115:111311:01:3812,00 km
13 1,00 km4:594:591311:06:3813,00 km
14 1,00 km4:594:591311:11:3714,00 km
15 1,00 km5:025:021341:16:3915,00 km
16 1,00 km5:135:131361:21:5216,00 km
17 1,00 km4:574:571341:26:4917,00 km
18 0,88 km4:275:051361:31:1617,88 km
annons