Gamlis-Röbo-Hem

Lördag 29 februari 2020 11:53

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Bra till 20km sedan gå jogg sista 5km så jävla tråkigt. Mm den bästa februari månaden i km iaf alltid något att glädjas åt

25,58 km
Distans

2:28:25
Tid

5:48 min/km
Snitt

143
Snittpuls

154
Maxpuls

162
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Ulf Engstrand

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:36	5:36	135	5:36	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	146	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	149	16:31	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	150	21:57	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	150	27:31	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	149	33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	146	38:32	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	148	44:05	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	146	49:42	9,00 km
10	1,00 km	5:38	5:38	145	55:20	10,00 km
11	1,00 km	5:36	5:36	146	1:00:56	11,00 km
12	1,00 km	5:32	5:32	143	1:06:28	12,00 km
13	1,00 km	5:37	5:37	145	1:12:06	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	147	1:17:38	14,00 km
15	1,00 km	5:44	5:44	148	1:23:22	15,00 km
16	1,00 km	5:32	5:32	146	1:28:54	16,00 km
17	1,00 km	5:39	5:39	146	1:34:33	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	144	1:40:12	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	142	1:45:52	19,00 km
20	1,00 km	7:09	7:09	136	1:53:00	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	139	1:58:38	21,00 km
22	1,00 km	5:40	5:40	143	2:04:18	22,00 km
23	1,00 km	7:24	7:24	131	2:11:42	23,00 km
24	1,00 km	6:09	6:09	140	2:17:51	24,00 km
25	1,00 km	6:51	6:51	137	2:24:42	25,00 km
26	0,58 km	3:43	6:27	128	2:28:25	25,58 km

annons