Distans via flygplatsen, Stora Mossen och Åkeshov

Torsdag 5 mars 2020 17:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Relativt bra pass på hyggligt underlag. Klockan och jogg inte överens om var sista km-märket kom, men tolvan var väldigt lång, cirka 50 m längre än vanligt.

12,02 km
Distans

49:17
Tid

4:06 min/km
Snitt

169
Snittpuls

201
Maxpuls

174
Stegfrekvens

108 meter
Total stigning (karta)

237 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Vaporfly 4% Flykn...

Total distans:

17:12:13

233 km

Gilla passet

Gillas av Anders Richardsson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:09	4:09	154	4:09	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	164	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	151	12:23	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	173	16:25	4,00 km
5	1,00 km	4:01	4:01	175	20:26	5,00 km
6	1,00 km	3:57	3:57	186	24:23	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	174	28:23	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	169	32:29	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	164	36:41	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	182	40:53	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	169	45:00	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	173	49:14	12,00 km
13	0,02 km	0:04	3:23	153	49:18	12,02 km

annons