annons

andreas andersson

1980 • fårbo

Löpning 2020-03-06

Fredag 6 mars 2020 05:29

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x2000m @3:49-3:35
3uppjogg/3ner

13,95 km
Distans

1:10:39
Tid

5:04 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Nike vapor nr2

Total distans:

44:52:50

623 km

Gillas av

Torbjörn Westman

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	128	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	132	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	129	14:10	3,00 km
4	1,66 km	7:35	4:33	152	21:45	4,67 km
5	0,01 km	1:30	01:42:52	137	23:16	4,68 km
6	1,58 km	7:24	4:41	159	30:40	6,26 km
7	0,01 km	1:30	02:17:31	145	32:10	6,27 km
8	1,59 km	7:23	4:38	163	39:33	7,87 km
9	0,02 km	1:31	01:22:44	149	41:04	7,89 km
10	1,57 km	7:18	4:38	164	48:21	9,46 km
11	0,02 km	1:30	01:21:32	153	49:52	9,48 km
12	1,56 km	7:13	4:38	167	57:05	11,03 km
13	2,92 km	13:35	4:39	153	1:10:39	13,95 km

annons