annons
Lena Johansson
1964 • Garphyttan

Styrketräning

Fredag 6 mars 2020 09:54

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
*Hantelkombo 5 set 2x6 kg;
5 armhävningar, 5 marklyft, 5 axelpress, 5 djupa breda knäböj, 5 rodd.
*20 Draken
*10 Höftlyft på pilatesbollmed inrullning
*20 Bulgariska utfall
*20 höftöppnarsquats
*16 liggande höga benlyft
*20 axeldrag åt sidorna med band
*20 bicepscurls med band
*50 steg vristgång
*20 stående utfall bakåt
*20 häcksitt
*20 diagonallyft stålmannen påboll
30:34
Tid
110
Snittpuls
137
Maxpuls
4 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons