Distans Växjö

Lördag 7 mars 2020 10:16

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lördagen 7 mars. Blev löpning på förmiddagen. Kändes lätt och fint första 7-8km, även om pulsen var cirka 15 slag högre än på veckopassen. Sedan blev det tyngre sista 6-7 km, tog det lugnt för att inte kämpa mot kroppen, bättre att acceptera läget med den höga pulsen på lördagar och anpassa farten efter pulsen och förhoppningsvis inte bli alltför sliten. Perfekt väder, bara svaga vindar från NO och runt 4-5 grader. Kändes bra i fötterna.

15,33 km
Distans

1:12:49
Tid

4:45 min/km
Snitt

140
Snittpuls

152
Maxpuls

166
Stegfrekvens

79 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 7

Total distans:

69:47:40

854 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	125	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	130	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	136	14:41	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	138	19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	141	24:27	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	139	29:07	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	138	34:00	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	139	39:04	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	139	44:01	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	141	48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	143	53:36	11,00 km
12	1,00 km	4:39	4:39	147	58:14	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	146	1:02:55	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	149	1:07:31	14,00 km
15	1,00 km	4:39	4:39	148	1:12:10	15,00 km
16	0,14 km	0:39	4:39	150	1:12:49	15,14 km

annons