CS Kista, hem

Måndag 9 mars 2020 16:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Transportlöpning hem från Kista. Dubbelpass igen, gjorde ett förra veckan. Är fortfarande inte hundra i vänsterbenet, men det tar sig så sakteliga. Kunde sprnga relativt OK, men kommer att drjöja några veckor innan jag törs springa fort, om ens några få meter. Kom ur skogen ca 18:00, och det var gränsfall till för mörkt utan pannlampa.

12,009 km
Distans

1:14:41
Tid

6:13 min/km
Snitt

169 m
Total stigning (map)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	132	6:04	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	143	11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	141	17:25	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	142	22:52	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	144	28:33	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	146	34:44	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	147	40:31	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	145	46:24	8,00 km
9	1,00 km	6:54	6:54	146	53:18	9,00 km
10	1,00 km	6:40	6:40	149	59:58	10,00 km
11	1,00 km	7:55	7:55	151	1:07:53	11,00 km
12	1,00 km	6:44	6:44	148	1:14:37	12,00 km
13	0,01 km	0:04	7:44	140	1:14:41	12,01 km