annons
Frode Georgsen
1966 • Oslo

5 x 1200 m på Bislett

Onsdag 11 mars 2020 15:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
2,3 km oppvarming. Deretter 5 x 1200 m med høy intensitet. Tider: 4,49-4,47-4,45-4,45-4,44. Pauser på 3 min jogg (resten av runden =450m). 2 km nedjogg.
Snitt og Max puls: 155/170-164/174-167/177-171/180-171/181. Dvs snittpulsen var over 90% på de to siste. Tøff, men fin økt.
12,2 km
Distans
58:50
Tid
4:49 min/km
Snitt
153
Snittpuls
181
Maxpuls
New Balance 890 v7
Total distans: 
80:07:43
916 km
annons