Broarna fartlek

Torsdag 12 mars 2020 10:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jobb hemifrån och datorhaveri är ingen bra kombination. I vilket fall ska jag hämta ut en ny efter lunch. Passade därför på att springa en runda.
Väldigt blåsigt och det var som en vägg över älvsborgsbron. Körde sen lite fartlek där jag ville trycka upp pulsen, fick bra hjälp av medvind på fastlandssidan.

15,08 km
Distans

1:08:13
Tid

4:31 min/km
Snitt

153
Snittpuls

178
Maxpuls

174
Stegfrekvens

141 meter
Total stigning (karta)

166 meter
Total stigning (klocka)

Salming speed 7

Total distans:

52:14:34

674 km

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	123	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	136	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	148	14:37	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	19:20	4,00 km
5	1,00 km	3:52	3:52	152	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	159	27:15	6,00 km
7	1,00 km	3:45	3:45	168	31:00	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	154	35:49	8,00 km
9	1,00 km	3:43	3:43	166	39:32	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	152	44:26	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	160	48:44	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	150	53:39	12,00 km
13	1,00 km	4:07	4:07	169	57:47	13,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	155	1:02:53	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	160	1:07:44	15,00 km
16	0,08 km	0:29	5:43	157	1:08:13	15,08 km

annons