annons

Thomas Carlberg

1969 • Vällingby

Wenströmska IP

Torsdag 12 mars 2020 18:03

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Intervaller,tröskeltusingar: 8 x 1km@4:12 + 2,5km upp/nerjogg

13,89 km
Distans

1:04:37
Tid

4:39 min/km
Snitt

145
Snittpuls

160
Maxpuls

100 meter
Total stigning

Skor

Saucony Kinvara 10

Total distans:

68:21:40

816 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:38	5:38	119	5:38	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	127	10:54	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	136	15:36	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	148	19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	151	24:16	5,00 km
6	1,00 km	4:19	4:19	153	28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	154	32:47	7,00 km
8	1,00 km	4:15	4:15	154	37:02	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	155	41:20	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	154	45:42	10,00 km
11	1,00 km	4:22	4:22	153	50:04	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	150	54:45	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	142	59:58	13,00 km
14	0,89 km	4:39	5:13	140	1:04:37	13,89 km

annons