Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Distans Ö Alvesta. inkl korta backintervaller,
Torsdag 19 mars 2020 16:14
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen blev det distans inkl korta backintervaller, samma pass som jag gjort nu 3 torsdagar i rad. Under uppjoggen kändes det lite segt och stumt i benen, även under nerjoggen mellan intervallerna samt hemjoggen. Men under själva backintervallerna var det väldigt bra känsla. Kändes lättare och starkare än på länge och även i slutet på 1 minutarna fanns det kraft kvar i benen i slutet. Körde lugnt i tisdags och kanske därför som benen var så pigga idag. Det lite märkliga var just att det var relativt segt mellan intervallerna. Hade hjälp av en fin västvind också, cirka 6-7m/sekund enligt SMHI.
11,02
km
Distans
50:58
Tid
4:37
min/km
Snitt
143
Snittpuls
167
Maxpuls
162
Stegfrekvens
80
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans:
69:47:40
854 km
Gillas av
Ludwig Sjödahl
och
Staffan Westerdahl
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:38
4:38
129
4:38
1,00 km
2
0,96 km
4:29
4:41
138
9:07
1,96 km
3
0,30 km
1:01
3:22
140
10:08
2,26 km
4
0,08 km
0:52
10:22
138
11:00
2,34 km
5
0,23 km
0:46
3:20
141
11:46
2,57 km
6
0,07 km
0:44
9:46
144
12:30
2,65 km
7
0,16 km
0:31
3:08
140
13:00
2,81 km
8
0,70 km
3:16
4:41
138
16:16
3,51 km
9
0,29 km
1:00
3:26
146
17:16
3,80 km
10
0,07 km
0:51
11:42
143
18:07
3,87 km
11
0,24 km
0:46
3:11
150
18:53
4,11 km
12
0,08 km
0:40
8:57
158
19:33
4,19 km
13
0,17 km
0:31
3:00
154
20:04
4,36 km
14
0,73 km
3:24
4:38
145
23:29
5,09 km
15
0,29 km
1:00
3:27
154
24:29
5,39 km
16
0,09 km
0:54
10:34
147
25:23
5,47 km
17
0,23 km
0:46
3:19
151
26:08
5,70 km
18
0,06 km
0:47
12:17
152
26:55
5,76 km
19
0,17 km
0:31
3:08
149
27:26
5,93 km
20
0,69 km
3:13
4:38
145
30:40
6,62 km
21
0,29 km
1:01
3:29
156
31:41
6,92 km
22
0,07 km
0:55
12:27
146
32:36
6,99 km
23
0,24 km
0:46
3:14
153
33:22
7,23 km
24
0,07 km
0:48
11:19
154
34:09
7,30 km
25
0,17 km
0:31
3:06
147
34:40
7,46 km
26
0,73 km
3:18
4:33
147
37:58
8,19 km
27
0,29 km
1:01
3:28
158
38:59
8,48 km
28
0,06 km
0:54
15:27
150
39:53
8,54 km
29
0,22 km
0:45
3:23
150
40:39
8,77 km
30
0,06 km
0:51
15:08
148
41:30
8,82 km
31
0,17 km
0:32
3:15
144
42:02
8,99 km
32
1,00 km
4:27
4:27
138
46:30
9,99 km
33
1,00 km
4:21
4:21
142
50:51
10,99 km
34
0,03 km
0:08
3:53
141
50:58
11,02 km
annons