Tröskel 8k@3,55

Torsdag 19 mars 2020 05:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Startmilen inställd och lägger om fokus lite mer mot halvmara. 8k@th enligt programmet.

Ett litet steg i rätt riktning från senaste passet.
Samma distans och fart men med lägre puls. 169 / 184 jämfört med 174 / 181.

Bara att nöta på.

12,17 km
Distans

52:02
Tid

4:17 min/km
Snitt

162
Snittpuls

184
Maxpuls

192
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

154:20:26

1892 km

Gillas av

Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,71 km	8:17	4:50	143	8:17	1,71 km
2	8,01 km	31:20	3:55	169	39:37	9,72 km
3	0,11 km	1:00	9:31	163	40:38	9,82 km
4	2,34 km	11:25	4:53	157	52:03	12,17 km

annons