annons
Kenneth Rolling
1965 • Gullbrandstorp

Intervaller Cykelbanan: 4x4 min/ 2min joggvila

Torsdag 19 mars 2020 17:04

Löpning - Lång intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lynga-Haverdal, första intervallpasset ute på länge, kändes bra! Hoppades på ett snitt under 4:15 blev 4:08, nöjd med det! Dessutom en fin kväll med lite vind och sol. #raskebriller
10,54 km
Distans
52:56
Tid
5:01 min/km
Snitt
160
Snittpuls
185
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,87 km 15:26 5:23 min/km
Repetition 1 950 m 04:00 4:13 min/km
Drag 1
Repetition 2 330 m 02:00 6:04 min/km
Vila
Repetition 3 970 m 04:00 4:07 min/km
Drag 2
Repetition 4 290 m 02:00 6:54 min/km
Vila
Repetition 5 970 m 04:00 4:07 min/km
Drag 3
Repetition 6 310 m 02:00 6:27 min/km
Vila
Repetition 7 980 m 04:00 4:05 min/km
Drag 4
Nerjogg 2,87 km 15:30 5:24 min/km
Nike zoom Pegasus 35
Total distans: 
85:32:07
908 km
Bliz Matrix B
Total distans: 
429:56:10
6440 km

Gilla passet

Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

annons