annons

Andreas Nilsson

1986 • Jämshög

Norska superintervaller

Måndag 23 mars 2020 16:18

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5,36 km
Distans

26:57
Tid

5:02 min/km
Snitt

150
Snittpuls

182
Maxpuls

140
Stegfrekvens

34 meter
Total stigning (klocka)

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	0,85 km	05:00	5:53 min/km
Repetition 1	100 m	00:22	3:40 min/km
Repetition 2	100 m	00:18	3:00 min/km
Repetition 3	100 m	00:17	2:50 min/km
Repetition 4	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 5	830 m	04:00	4:49 min/km
Repetition 6	850 m	04:00	4:42 min/km
Repetition 7	930 m	04:00	4:18 min/km
Nerjogg	0,77 km	05:00	6:30 min/km

Skor

Asics GT-2000 7

Total distans:

108:23:13

895 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,86 km	5:00	5:49	142	5:00	0,86 km
2	0,10 km	0:22	3:41	134	5:22	0,96 km
3	0,12 km	1:18	11:06	140	6:40	1,08 km
4	0,10 km	0:19	3:12	130	6:59	1,18 km
5	0,12 km	1:21	11:32	136	8:20	1,29 km
6	0,10 km	0:18	2:58	130	8:37	1,39 km
7	0,12 km	1:22	11:30	133	9:59	1,51 km
8	0,83 km	4:00	4:49	159	13:59	2,34 km
9	0,16 km	2:00	12:24	142	15:59	2,50 km
10	0,84 km	4:00	4:45	152	19:59	3,35 km
11	0,16 km	2:00	12:18	147	21:59	3,51 km
12	0,85 km	4:00	4:44	157	25:59	4,35 km
13	0,16 km	2:00	12:28	145	27:59	4,51 km
14	0,93 km	4:00	4:19	169	31:59	5,44 km
15	0,12 km	2:00	16:38	150	33:59	5,56 km
16	0,70 km	5:00	7:11	146	38:59	6,26 km
17	0,20 km	1:16	6:22	152	40:15	6,46 km

annons