Stadsrundan

Tisdag 24 mars 2020 18:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Försökte gasa på ed "de snabba" fram till Gröndal. Något för tufft som väntat och sedan fick jag rejält ont i höften efter 7-8 km och tappade farten än mer. ändå ok men när jag skriver detta känns det rejält i höften med kass nattsömn....

12,31 km
Distans

1:01:29
Tid

5:00 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

166
Stegfrekvens

93 m
Total stigning (clk)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
12 januari 2021	12,44 km	1:10:50	5:42 m/km
17 mars 2020	12,31 km	1:02:47	5:06 m/km
18 februari 2020	12,32 km	1:02:47	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	135	4:50	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	144	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	151	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	156	18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	159	23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	161	28:14	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	159	33:05	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	158	38:17	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	157	43:22	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	159	48:43	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	164	54:06	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	165	59:53	12,00 km
13	0,31 km	1:36	5:12	167	1:01:30	12,31 km