Korta intervaller m långlöparna fast själv idag hemmavid

Torsdag 26 mars 2020 17:36

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv+några övningar sedan
6x(500m IT5 p60s +250m IT5+ p30s +250m IT5+)SP60s
lufsa hem

8,95 km
Distans

55:49
Tid

6:14 min/km
Snitt

138
Snittpuls

164
Maxpuls

148
Stegfrekvens

3 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,50 km	8:18	5:33	124	8:18	1,50 km
2	0,24 km	3:31	14:56	111	11:49	1,73 km
3	0,50 km	2:19	4:38	134	14:07	2,23 km
4	0,04 km	1:00	22:22	132	15:07	2,28 km
5	0,25 km	1:07	4:29	127	16:15	2,53 km
6	0,04 km	0:30	13:22	138	16:45	2,56 km
7	0,25 km	1:06	4:25	137	17:51	2,81 km
8	0,05 km	1:00	19:07	135	18:51	2,87 km
9	0,50 km	2:17	4:34	139	21:08	3,37 km
10	0,05 km	1:00	19:23	138	22:08	3,42 km
11	0,25 km	1:07	4:28	133	23:15	3,67 km
12	0,04 km	0:30	11:52	142	23:45	3,71 km
13	0,25 km	1:05	4:21	142	24:50	3,96 km
14	0,07 km	1:00	15:15	140	25:50	4,02 km
15	0,50 km	2:16	4:32	143	28:06	4,52 km
16	0,05 km	1:00	20:19	144	29:06	4,57 km
17	0,25 km	1:06	4:23	135	30:12	4,82 km
18	0,05 km	0:30	10:47	148	30:42	4,87 km
19	0,25 km	1:06	4:26	146	31:48	5,12 km
20	0,06 km	1:00	16:28	145	32:48	5,18 km
21	0,50 km	2:15	4:30	147	35:03	5,68 km
22	0,05 km	1:00	18:15	146	36:03	5,74 km
23	0,25 km	1:06	4:23	139	37:09	5,99 km
24	0,05 km	0:30	10:19	152	37:39	6,03 km
25	0,25 km	1:06	4:25	150	38:45	6,28 km
26	0,07 km	1:00	14:50	146	39:45	6,35 km
27	0,50 km	2:15	4:30	149	42:00	6,85 km
28	0,05 km	1:00	21:44	152	43:00	6,90 km
29	0,25 km	1:06	4:22	145	44:06	7,15 km
30	0,05 km	0:30	10:50	155	44:36	7,19 km
31	0,25 km	1:05	4:21	152	45:41	7,44 km
32	0,04 km	1:00	23:31	148	46:41	7,49 km
33	0,50 km	2:16	4:32	154	48:57	7,99 km
34	0,05 km	1:00	18:57	151	49:57	8,04 km
35	0,25 km	1:07	4:29	144	51:04	8,29 km
36	0,04 km	0:30	12:24	155	51:34	8,33 km
37	0,25 km	1:08	4:31	153	52:42	8,58 km
38	0,04 km	1:00	25:13	150	53:42	8,62 km
39	0,33 km	2:07	6:31	132	55:49	8,95 km

annons