Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Andersson
1954 • Falun
Lång intervall
Torsdag 26 mars 2020 20:06
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Kvällströskel. Åkte till Borlänge och var med på kvällens intervallpass. Vi var nog 12 st. 2*4*4min med 2 min gåvila och 4 min serievila. Höll koll på pulsen så jag inte gick över tröskeln. Ganska jämna 4min för mig, mellan 930 - 950m. 940m ger 4:15 min/km, trodde inte det gick så snabbt. Men ingen vind och inga backar på Sportfältet.
Idag blev alltså dagen med stort D. 2st tröskelpass = Dobbelterskel
11,1
km
Distans
1:07:30
Tid
6:05
min/km
Snitt
Gilla passet
Gillas av
Eva Enmark
,
Anders Richardsson
,
Per Månsson
,
Ingvar Olofsson
och
Tony Elias
Kommentarer
Mats Edelryd - 26 mars 2020
Det var verkligen imponerande det Leif. 32 min i 4,15 tempo.
Synd att världen är som den är just nu för det vore verkligen kul att se vad du går för på tävling.
Undrar just vilken distans du skulle prestera bäst på nu?
Leif Andersson
- 26 mars 2020
Men det var ju lång vila och inga backar. Fast jag är jättenöjd. Klockan visade bara pulsen så jag hade ingen aning om farten när jag sprang, såg bara till att dra ned när pulsen närmade sig tröskeln. Svaret på din fråga vet jag inte. Mer uthållig nu än vad jag brukar vara, men inte lika snabb som vanligt!
Mats Edelryd - 26 mars 2020
Från 5 km till halvmara är kanske distanser som skulle passa din profil just nu
Leif Andersson
- 26 mars 2020
5-15km, men jag får jobba lite till med uthålligheten så att halvan också kan räknas in.
Mats Edelryd - 26 mars 2020
Då kanske vi kan ses på Stockholm halvmarathon i höst :)
Mats Edelryd - 27 mars 2020
Först nu efter att haft tid att botaniserat lite djupare i din träningsdagbok fattade jag att du körde en dubbeltröskel igår.
Då stiger ju din prestation på detta pass i graderna ytterligare. Det ser verkligen lovande ut framöver!