Löpning 2020-03-28

Lördag 28 mars 2020 16:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som i går; vekselvis 1km løping og 500 meter gange. Leggen oppførte seg eksemplarisk.

Stakk innom datter og leverte verdens beste skoleboller - bakt hjemme i dag, basert på Brunkollen turisthyttes oppskrift.

12,84 km
Distans

1:29:13
Tid

6:57 min/km
Snitt

152
Stegfrekvens

234 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Tracer

Total distans:

101:58:53

1135 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl, Øistein Røisland, Bengt Lund, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:16	7:16	7:16	1,00 km
2	1,00 km	7:08	7:08	14:24	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	19:41	3,00 km
4	1,00 km	7:20	7:20	27:01	4,00 km
5	1,00 km	7:02	7:02	34:03	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	39:29	6,00 km
7	1,00 km	7:24	7:24	46:52	7,00 km
8	1,00 km	7:58	7:58	54:50	8,00 km
9	1,00 km	6:47	6:47	1:01:37	9,00 km
10	1,00 km	7:52	7:52	1:09:29	10,00 km
11	1,00 km	7:32	7:32	1:17:01	11,00 km
12	1,00 km	5:42	5:42	1:22:43	12,00 km
13	0,84 km	6:30	7:43	1:29:13	12,84 km

annons