KK-joggens kvartsmara x 2

Lördag 28 mars 2020 10:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Träningstävling med klubben, två varv på KK-Joggens kvartsmara-bana. Körde med Mattias och Stephan, det gick betydligt snabbare än vad jag hade trott med dålig förberedelse. Blev lite längre än en halvmara också, hade 1,24,18 vid halvmara-passeringen. Fem minuter snabbare än pb.

Höll väldigt jämnt tempo hela rundan, ökade något sista 6-8 km.

21,41 km
Distans

1:25:34
Tid

4:00 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

460 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Kommentarer

Matilda Thuresson Karlsson - 29 mars 2020

Som sagt, du är galen! Skulle knappt hinna med på cykel bredvid dig. ;) och bra marginal på Pb

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:07	4:07	139	4:07	1,00 km
2	1,00 km	4:04	4:04	143	8:11	2,00 km
3	1,00 km	4:02	4:02	151	12:13	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	153	16:10	4,00 km
5	1,00 km	4:03	4:03	153	20:13	5,00 km
6	1,00 km	4:06	4:06	157	24:19	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	161	28:20	7,00 km
8	1,00 km	4:04	4:04	161	32:24	8,00 km
9	1,00 km	3:59	3:59	162	36:23	9,00 km
10	1,00 km	4:02	4:02	162	40:25	10,00 km
11	0,72 km	2:55	4:04	164	43:20	10,72 km
12	1,00 km	4:04	4:04	162	47:24	11,72 km
13	1,00 km	4:03	4:03	163	51:28	12,72 km
14	1,00 km	4:02	4:02	163	55:29	13,72 km
15	1,00 km	3:54	3:54	163	59:24	14,72 km
16	1,00 km	4:01	4:01	163	1:03:24	15,72 km
17	1,00 km	4:06	4:06	162	1:07:30	16,72 km
18	1,00 km	3:59	3:59	160	1:11:29	17,72 km
19	1,00 km	4:04	4:04	162	1:15:33	18,72 km
20	1,00 km	3:57	3:57	164	1:19:30	19,72 km
21	1,00 km	3:42	3:42	162	1:23:12	20,72 km
22	0,69 km	2:22	3:26	163	1:25:34	21,41 km

annons