Backintervaller: 8 x Utsiktsbacken Nyårsåsen, vila: jogg tillbaka

Lördag 4 april 2020 09:43

Löpning - Backintervall

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett bra backpass med Martin och Lina, höll farten bra, snabbaste på 2,59 och sista på 3,11. Nöjd med 8 bra intervaller. Kändes tillochmed bra på nedjoggen.

11,85 km
Distans

1:18:32
Tid

6:38 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,12 km	19:54	6:23 min/km
Repetition 1	6080 m	41:44	6:52 min/km
8 x Utsiktsbacken vila: Jogg tillbaka
Nerjogg	2,65 km	16:54	6:23 min/km

Salomon S-LAB WIngs

Total distans:

59:50:24

775 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,12 km	19:54	6:22	142	19:54	3,12 km
2	0,40 km	3:00	7:29	154	22:54	3,52 km
3	0,41 km	2:19	5:36	142	25:13	3,94 km
4	0,40 km	3:02	7:34	159	28:15	4,34 km
5	0,42 km	2:20	5:37	148	30:35	4,75 km
6	0,40 km	3:05	7:41	161	33:40	5,15 km
7	0,41 km	2:23	5:47	149	36:03	5,57 km
8	0,41 km	3:08	7:37	162	39:11	5,98 km
9	0,42 km	2:21	5:40	149	41:32	6,39 km
10	0,41 km	3:09	7:41	162	44:41	6,80 km
11	0,41 km	2:26	5:55	148	47:07	7,21 km
12	0,39 km	3:12	8:12	161	50:19	7,60 km
13	0,40 km	2:30	6:11	148	52:49	8,01 km
14	0,39 km	3:11	8:05	162	56:00	8,40 km
15	0,41 km	2:28	6:04	150	58:28	8,81 km
16	0,40 km	3:12	8:04	162	1:01:40	9,21 km
17	2,65 km	16:54	6:23	146	1:18:34	11,86 km

annons