Tempo 40 min @4:30

Lördag 4 april 2020 11:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fortfarande ganska stumma ben, och fick nog ta i lite extra. Gjorde en paus efter 20 min.

11,24 km
Distans

51:55
Tid

4:37 min/km
Snitt

155
Snittpuls

170
Maxpuls

184
Stegfrekvens

16 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #1

Total distans:

42:34:15

507 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	141	5:37	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	153	10:23	2,00 km
3	0,27 km	1:08	4:17	156	11:31	2,27 km
4	1,00 km	4:29	4:29	144	16:00	3,27 km
5	1,00 km	4:22	4:22	162	20:22	4,27 km
6	1,00 km	4:33	4:33	162	24:55	5,27 km
7	1,00 km	4:27	4:27	158	29:23	6,27 km
8	1,00 km	4:31	4:31	158	33:54	7,27 km
9	1,00 km	4:33	4:33	158	38:27	8,27 km
10	1,00 km	4:31	4:31	157	42:59	9,27 km
11	1,00 km	4:27	4:27	160	47:25	10,27 km
12	0,93 km	4:06	4:25	156	51:31	11,19 km
13	0,02 km	0:04	3:54	160	51:35	11,21 km
14	0,03 km	0:20	10:04	158	51:56	11,24 km

annons