Siljansleden Söderås-Leksand

Lördag 4 april 2020 12:30

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Siljansleden för tredje dagen. Nu från Söderås till Leksand. Rejält med höjdmeter. Bra väder, snö på marken på de flesta ställen. Vid 13km vurpade jag och därefter träffade jag Marika och Tor som kom från andra hållet. Jäkligt fina stigar.

21,45 km
Distans

2:36:03
Tid

7:17 min/km
Snitt

139
Snittpuls

176
Maxpuls

130
Stegfrekvens

521 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Salomon Fellraiser

Total distans:

72:06:17

567 km

Gillas av

Henrik Ortman, Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	126	6:20	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	140	11:23	2,00 km
3	1,00 km	7:06	7:06	136	18:29	3,00 km
4	1,00 km	8:45	8:45	144	27:15	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	147	33:30	5,00 km
6	1,00 km	6:39	6:39	139	40:09	6,00 km
7	1,00 km	7:44	7:44	137	47:53	7,00 km
8	1,00 km	7:23	7:23	134	55:16	8,00 km
9	1,00 km	9:27	9:27	137	1:04:43	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	152	1:10:05	10,00 km
11	1,00 km	6:56	6:56	143	1:17:01	11,00 km
12	1,00 km	8:59	8:59	139	1:26:00	12,00 km
13	1,00 km	7:37	7:37	141	1:33:37	13,00 km
14	1,00 km	9:38	9:38	137	1:43:14	14,00 km
15	1,00 km	8:48	8:48	137	1:52:02	15,00 km
16	1,00 km	9:26	9:26	131	2:01:28	16,00 km
17	1,00 km	6:39	6:39	146	2:08:07	17,00 km
18	1,00 km	6:08	6:08	141	2:14:15	18,00 km
19	1,00 km	6:19	6:19	141	2:20:34	19,00 km
20	1,00 km	5:53	5:53	141	2:26:27	20,00 km
21	1,00 km	7:36	7:36	131	2:34:04	21,00 km
22	0,45 km	1:59	4:25	166	2:36:03	21,45 km

annons