Karantänmaran (kvart 3/4) - Hela landet

Onsdag 8 april 2020 09:54

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Premiärloppet ext. Sol och 8°, litet blåsigt. Tror minsann att det blev ett personligt rekord på 1/4-maran. Ganska jobbigt att hålla farten på jämn hög nivå med de backar som är på denna banan. Hade ett par skor som Olle lånat ut, ganska stum sula som sliter men ger frånskjut. Kände av baklåret ett par gånger men det gav sig snart.

Edit: Inte pers! Önsketänk

10,55 km
Distans

57:07
Tid

5:25 min/km
Snitt

154
Snittpuls

165
Maxpuls

167
Stegfrekvens

Skor

Gamskorna

Total distans:

181:42:34

1766 km

Gilla passet

Kommentarer

Ja, du har ju inte valt en helt lätt kvartsmara

Erik Dahlberg | 8 april 2020

Pers? 55 min för nån vecka sen...

Erik Dahlberg | 9 april 2020

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	144	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	149	10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	152	16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:53	5:53	151	22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	157	27:18	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	158	32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	158	38:04	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	157	43:24	8,00 km
9	1,00 km	5:33	5:33	157	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	156	54:12	10,00 km
11	0,56 km	2:56	5:11	161	57:08	10,56 km

annons