Leif Andersson
1954 • Falun

Löpband - Snabbdistans

Torsdag 9 april 2020 11:50

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Spände bågen idag och testade om jag kunde springa 10k på 45 min. Det kunde jag inte så jag klev av efter 6km. Kunde kanske gått 2km till men inte 4km. Nåja, sub 45 är årets mål så det ska inte vara lätt. Blev ändå ett rätt bra pass och en insikt om att 4:30 är snabb fart för en gube i min ålder. Körde på mitt band som jag jämställer med utomhuslöpning på snabb bana.
6   km
Distans
26:53
Tid
4:29   min/km
Snitt

Kommentarer

Ingvar Olofsson - 9 april 2020
Bra pass och starkt att du spänner bågen på träning. Tror med lite mer intervaller och en formtoppning framöver så kan det säkert bli Sub 44,30 också. Kanske i Sollentuna :-)
Oldboy - 9 april 2020
Bra sprunget! Ja, 4:30 är bra fart för en 60+are men det går! Mitt förmodligen sista riktiga PB var på 10km vid 64, ca 44:40 med bra ryggar att gå på. Det fixar du också!
Leif Andersson - 9 april 2020
Jag trodde det skulle gå idag. Men det får bli en annandag och för att räknas på riktigt så ska det vara på tävling.
Mats Edelryd - 9 april 2020
Du är ju definitivt på rätt väg och som Ingvar och Oldboy säger så fixar du 45 minuter lätt med lite formtoppning och draghjälp som man brukar få på tävling.
Tror också du kan fixa det ändå utan draghjälp om det stämmer för dagen. Och "för att räknas på riktigt" så kan du ju springa på bana så är ju sträckan korrekt.
Riktigt bra och nyttigt pass det här. Hur ofta springer man 6 km i milfart på träning?