Tempo 36 min@4:20

Fredag 10 april 2020 11:27

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Egentligen 2x18 min. Pulsen klättrade lite väl, så jag delade upp i två segment. Prickade farten relativt bra.

11,46 km
Distans

50:51
Tid

4:26 min/km
Snitt

150
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

20 meter
Total stigning (klocka)

Salming Race 5 #1

Total distans:

42:34:15

507 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	119	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	136	9:51	2,00 km
3	0,18 km	0:50	4:30	141	10:41	2,18 km
4	1,00 km	4:12	4:12	145	14:53	3,18 km
5	1,00 km	4:15	4:15	156	19:08	4,18 km
6	1,00 km	4:17	4:17	162	23:25	5,18 km
7	1,00 km	4:13	4:13	160	27:39	6,18 km
8	1,00 km	4:21	4:21	149	31:59	7,18 km
9	1,00 km	4:14	4:14	161	36:14	8,18 km
10	1,00 km	4:22	4:22	161	40:35	9,18 km
11	1,00 km	4:14	4:14	163	44:49	10,18 km
12	0,43 km	1:52	4:23	163	46:41	10,61 km
13	0,82 km	4:03	4:56	145	50:44	11,43 km
14	0,02 km	0:07	4:32	159	50:51	11,46 km

annons