Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Progressiv distans, Växjö.
Lördag 11 april 2020 10:20
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Progressiv distans i perfekt löparväder, runt 10 grader och solsken, bara svaga vindar från syd. Tyvärr så var pulsen hög och det drar ner tempot nästan 20 sekunder/kilometer under de delarna jag tänkt köra med fart. Som vanligt på lördagarna, detta innebär att jag troligtvis inte kommer att tävla mer i löpning, i alla fall inte på förmiddagar om jag vill göra mig själv rättvisa. Häromkring är alla tävlingar på just lördags-förmiddagar. Annars kändes det bra i benen under dagens pass, i alla fall så länge som farten är låg. När jag ökade till tröskelpuls så märktes det direkt att farten var låg, det var lite motvind men ändå. Cirka 15-20 sekunder/km långsammare jämfört med i tisdags när jag körde 10 km intervaller med snittfart på 3:54- tempo. Det är lite frustrerande att inte hitta orsaken.
15,35
km
Distans
1:13:57
Tid
4:49
min/km
Snitt
134
Snittpuls
166
Maxpuls
166
Stegfrekvens
72
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans:
69:47:40
854 km
Gilla passet
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
125
5:23
1,00 km
2
1,00 km
5:19
5:19
117
10:42
2,00 km
3
1,00 km
5:21
5:21
120
16:04
3,00 km
4
1,00 km
5:26
5:26
116
21:29
4,00 km
5
1,00 km
5:13
5:13
125
26:43
5,00 km
6
1,00 km
5:03
5:03
122
31:45
6,00 km
7
1,00 km
5:05
5:05
123
36:50
7,00 km
8
1,00 km
5:11
5:11
129
42:01
8,00 km
9
1,00 km
4:34
4:34
139
46:35
9,00 km
10
1,00 km
4:44
4:44
142
51:19
10,00 km
11
1,00 km
4:23
4:23
140
55:42
11,00 km
12
1,00 km
4:21
4:21
144
1:00:02
12,00 km
13
1,00 km
4:05
4:05
157
1:04:07
13,00 km
14
1,00 km
4:11
4:11
160
1:08:18
14,00 km
15
1,00 km
4:11
4:11
162
1:12:30
15,00 km
16
0,35 km
1:27
4:09
164
1:13:57
15,35 km
annons