annons
1968 • Alvesta

Progressiv distans, Växjö.

Lördag 11 april 2020 10:20

Löpning - Distans
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Progressiv distans i perfekt löparväder, runt 10 grader och solsken, bara svaga vindar från syd. Tyvärr så var pulsen hög och det drar ner tempot nästan 20 sekunder/kilometer under de delarna jag tänkt köra med fart. Som vanligt på lördagarna, detta innebär att jag troligtvis inte kommer att tävla mer i löpning, i alla fall inte på förmiddagar om jag vill göra mig själv rättvisa. Häromkring är alla tävlingar på just lördags-förmiddagar. Annars kändes det bra i benen under dagens pass, i alla fall så länge som farten är låg. När jag ökade till tröskelpuls så märktes det direkt att farten var låg, det var lite motvind men ändå. Cirka 15-20 sekunder/km långsammare jämfört med i tisdags när jag körde 10 km intervaller med snittfart på 3:54- tempo. Det är lite frustrerande att inte hitta orsaken.
15,35 km
Distans
1:13:57
Tid
4:49 min/km
Snitt
134
Snittpuls
166
Maxpuls
166
Stegfrekvens
72 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Adizero Boston 7
Total distans: 
69:47:40
854 km

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km5:235:231255:231,00 km
2 1,00 km5:195:1911710:422,00 km
3 1,00 km5:215:2112016:043,00 km
4 1,00 km5:265:2611621:294,00 km
5 1,00 km5:135:1312526:435,00 km
6 1,00 km5:035:0312231:456,00 km
7 1,00 km5:055:0512336:507,00 km
8 1,00 km5:115:1112942:018,00 km
9 1,00 km4:344:3413946:359,00 km
10 1,00 km4:444:4414251:1910,00 km
11 1,00 km4:234:2314055:4211,00 km
12 1,00 km4:214:211441:00:0212,00 km
13 1,00 km4:054:051571:04:0713,00 km
14 1,00 km4:114:111601:08:1814,00 km
15 1,00 km4:114:111621:12:3015,00 km
16 0,35 km1:274:091641:13:5715,35 km
annons