5 x Mördarbacken + upp-/nerjogg

Fredag 17 april 2020 17:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Stentuft idag. Ca. 700 m + 53 höjdmeter/drag + 3.05-3.11 min/drag.

9,31 km
Distans

41:57
Tid

4:30 min/km
Snitt

143
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

274 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:18:10

3045 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	140	4:29	1,00 km
2	0,35 km	1:37	4:36	134	6:06	1,35 km
3	0,69 km	3:06	4:29	144	9:12	2,04 km
4	0,73 km	3:06	4:16	140	12:18	2,77 km
5	0,70 km	3:11	4:35	157	15:29	3,46 km
6	0,73 km	3:11	4:24	141	18:40	4,19 km
7	0,68 km	3:08	4:35	141	21:49	4,87 km
8	0,73 km	3:17	4:31	137	25:06	5,60 km
9	0,69 km	3:11	4:38	145	28:17	6,29 km
10	0,72 km	3:19	4:35	143	31:36	7,01 km
11	0,68 km	3:08	4:37	146	34:44	7,69 km
12	0,32 km	1:31	4:49	154	36:15	8,01 km
13	1,00 km	4:20	4:20	139	40:35	9,01 km
14	0,30 km	1:22	4:33	145	41:57	9,31 km

annons