Distans Växjö, delvis med D

Söndag 19 april 2020 16:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände rätt tidigt in i passet att jag var sliten. Pulsen mer mot det normala. Inledde med 3 km tillsammans med D, i hennes tempo sedan resten av rundan själv. Blev runt Södra Bergundasjön. Mycket folk ute i det vackra vår-vädret. På vintrarna kan det hända att jag inte möter en enda människa runt sjön. I dag var det säkert runt 50 personer totalt. Kände av vänsterhälen en del både under men framför allt efteråt. Det var ett tag sedan.

Blev lite farthöjning sista km, annars mitt i mellan.tempo. Kändes slitsamt idag.

15,47 km
Distans

1:18:34
Tid

5:05 min/km
Snitt

128
Snittpuls

166
Maxpuls

166
Stegfrekvens

78 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Adizero Boston 8

Total distans:

40:40:02

480 km

Gillas av

Ludwig Sjödahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:22	7:22	99	7:22	1,00 km
2	1,00 km	7:28	7:28	97	14:50	2,00 km
3	1,00 km	7:22	7:22	99	22:12	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	116	27:20	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	134	31:54	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	135	36:24	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	134	40:54	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	140	45:21	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	143	50:00	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	145	54:25	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	139	58:57	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	147	1:03:38	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	148	1:08:05	13,00 km
14	1,00 km	4:32	4:32	147	1:12:38	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	152	1:16:48	15,00 km
16	0,47 km	1:46	3:48	161	1:18:35	15,47 km

annons