Fjellseter Mountain 1/2-Marathon @1:29:28 inkl. Fjellseterløpet @37:56 min utan paus (481 höjdmeter)

Tisdag 21 april 2020 14:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Pressade mig för att komma under 1.30 på halvmara idag. Förra rekordet på denna rundan var 1:37:52.
Bara 1 min från personbästa på Fjellseterløpet idag

21,11 km
Distans

1:29:28
Tid

4:14 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

170
Stegfrekvens

481 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	146	3:45	1,00 km
2	0,83 km	3:06	3:44	158	6:51	1,83 km
3	1,00 km	3:48	3:48	164	10:39	2,83 km
4	1,00 km	4:58	4:58	170	15:37	3,83 km
5	1,00 km	4:41	4:41	172	20:18	4,83 km
6	1,00 km	4:24	4:24	168	24:41	5,83 km
7	1,00 km	4:35	4:35	170	29:17	6,83 km
8	1,00 km	4:46	4:46	169	34:03	7,83 km
9	1,00 km	4:59	4:59	170	39:03	8,83 km
10	1,00 km	5:22	5:22	170	44:25	9,83 km
11	0,09 km	0:25	4:27	171	44:50	9,92 km
12	0,08 km	0:21	4:20	173	45:11	10,01 km
13	1,00 km	3:49	3:49	158	49:01	11,01 km
14	1,00 km	3:38	3:38	151	52:39	12,01 km
15	1,00 km	3:40	3:40	154	56:19	13,01 km
16	1,00 km	3:44	3:44	154	1:00:03	14,01 km
17	1,00 km	3:56	3:56	158	1:04:00	15,01 km
18	1,00 km	3:56	3:56	157	1:07:56	16,01 km
19	1,00 km	3:59	3:59	149	1:11:55	17,01 km
20	1,00 km	4:13	4:13	159	1:16:07	18,01 km
21	1,00 km	4:26	4:26	167	1:20:34	19,01 km
22	1,00 km	4:31	4:31	170	1:25:05	20,01 km
23	1,00 km	4:02	4:02	170	1:29:07	21,01 km
24	0,10 km	0:21	3:26	169	1:29:28	21,11 km

annons