Tempo 52 min @ 4:40

Onsdag 22 april 2020 10:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen planerat långpass i 5:00-fart, men råkade få högre fart och räknade dessutom fel på den planerade distansen, så det fick bli ett tempopass istället. Bra känsla rakt igenom, inte sliten eller något.

11,7 km
Distans

54:37
Tid

4:40 min/km
Snitt

141
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Salming Speed 6

Total distans:

82:35:52

765 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	113	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	133	9:28	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	138	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	149	19:05	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	153	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	148	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	146	33:30	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	141	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	144	42:54	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	139	47:34	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	143	51:52	11,00 km
12	0,70 km	2:45	3:56	148	54:37	11,70 km

annons