Äntligen tisdag - Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 21 april 2020 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv+löpskolning sedan
Saras version av Tallriken runt.
5x( 1 varv IT4 + 1 varv IT3 )

8,44 km
Distans

1:13:40
Tid

8:44 min/km
Snitt

131
Snittpuls

169
Maxpuls

128
Stegfrekvens

10 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	15:19	5:33	133	15:19	2,76 km
2	0,67 km	30:47	46:04	108	46:06	3,43 km
3	0,50 km	2:29	4:58	136	48:35	3,93 km
4	0,52 km	2:58	5:42	142	51:33	4,45 km
5	0,50 km	2:32	5:02	152	54:05	4,95 km
6	0,50 km	2:52	5:40	149	56:56	5,45 km
7	0,49 km	2:31	5:12	159	59:28	5,94 km
8	0,50 km	2:52	5:45	154	1:02:20	6,44 km
9	0,50 km	2:31	5:03	162	1:04:51	6,94 km
10	0,50 km	2:49	5:35	159	1:07:40	7,44 km
11	0,48 km	2:31	5:13	165	1:10:12	7,93 km
12	0,50 km	2:47	5:38	162	1:12:59	8,42 km
13	0,02 km	0:42	35:03	156	1:13:41	8,44 km

annons