annons
Christoffer Olsson
1988 • Barkarby

Fks: 16x400 meter.

Tisdag 28 april 2020 21:29

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
På Stadion. 10 -> 5kp tempo. Körde med Simon och Grace.
13,87 km
Distans
1:03:11
Tid
4:33 min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 4,02 km 20:23 5:04 min/km
Repetition 1 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 2 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 3 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 4 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 5 400 m 01:35 3:58 min/km
Repetition 6 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 7 400 m 01:34 3:55 min/km
Repetition 8 400 m 01:33 3:52 min/km
Repetition 9 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 10 400 m 01:29 3:42 min/km
Repetition 11 400 m 01:32 3:50 min/km
Repetition 12 400 m 01:31 3:48 min/km
Repetition 13 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 14 400 m 01:28 3:40 min/km
Repetition 15 400 m 01:30 3:45 min/km
Repetition 16 400 m 01:24 3:30 min/km
Repetition 17 2300 m 11:15 4:53 min/km
Pausjoggar.
Nerjogg 1,15 km 07:13 6:17 min/km

Gilla passet

Gillas av Erik Bowallius och Staffan Westerdahl
annons