Intervaller med KSK, 20x400m

Onsdag 29 april 2020 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra pass med stabil fartökning under passets gång.

15,37 km
Distans

1:29:23
Tid

5:49 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

264 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1080v9

Total distans:

313:57:17

3954 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	123	5:21	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	121	10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	127	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	133	21:51	4,00 km
5	0,93 km	7:46	8:22	125	29:36	4,93 km
6	0,40 km	1:25	3:32	123	31:02	5,33 km
7	0,03 km	1:10	36:45	129	32:12	5,36 km
8	0,41 km	1:24	3:27	128	33:36	5,77 km
9	0,03 km	1:10	38:56	131	34:46	5,80 km
10	0,40 km	1:26	3:33	129	36:12	6,20 km
11	0,03 km	1:10	33:42	135	37:22	6,24 km
12	0,40 km	1:23	3:27	139	38:45	6,64 km
13	0,03 km	1:10	46:30	146	39:55	6,66 km
14	0,39 km	1:23	3:31	134	41:18	7,05 km
15	0,03 km	1:10	34:42	135	42:28	7,09 km
16	0,40 km	1:24	3:28	139	43:52	7,49 km
17	0,03 km	1:10	40:23	145	45:02	7,52 km
18	0,40 km	1:23	3:29	143	46:25	7,92 km
19	0,03 km	1:10	35:22	146	47:35	7,95 km
20	0,39 km	1:23	3:31	151	48:58	8,34 km
21	0,03 km	1:10	40:27	153	50:08	8,37 km
22	0,40 km	1:23	3:25	153	51:30	8,78 km
23	0,03 km	1:10	35:16	151	52:40	8,81 km
24	0,40 km	1:25	3:34	141	54:06	9,21 km
25	0,03 km	1:06	39:29	143	55:11	9,24 km
26	0,40 km	1:23	3:29	144	56:35	9,63 km
27	0,03 km	1:10	37:27	147	57:45	9,67 km
28	0,40 km	1:22	3:22	147	59:06	10,07 km
29	0,03 km	1:10	38:48	142	1:00:16	10,10 km
30	0,41 km	1:25	3:29	145	1:01:41	10,51 km
31	0,03 km	1:10	37:42	145	1:02:51	10,54 km
32	0,39 km	1:20	3:24	144	1:04:11	10,93 km
33	0,03 km	1:10	40:07	149	1:05:21	10,96 km
34	0,40 km	1:21	3:22	151	1:06:42	11,36 km
35	0,03 km	1:10	37:17	139	1:07:52	11,39 km
36	0,40 km	1:19	3:20	142	1:09:11	11,79 km
37	0,03 km	1:10	40:59	147	1:10:21	11,81 km
38	0,39 km	1:18	3:18	146	1:11:39	12,21 km
39	0,04 km	1:10	32:55	147	1:12:49	12,24 km
40	0,40 km	1:17	3:11	148	1:14:06	12,65 km
41	0,03 km	1:10	35:24	148	1:15:16	12,68 km
42	0,40 km	1:18	3:15	149	1:16:34	13,08 km
43	0,04 km	1:10	32:31	148	1:17:44	13,11 km
44	0,39 km	1:12	3:04	149	1:18:56	13,51 km
45	0,05 km	1:10	24:17	143	1:20:06	13,55 km
46	1,00 km	5:16	5:16	147	1:25:22	14,55 km
47	0,81 km	4:02	4:58	155	1:29:24	15,37 km

annons