Långa intervaller m långlöparna

Tisdag 5 maj 2020 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppv + löpskolning sedan 7x1k IT4 p 3min.
Segt som fan på det mjuka underlaget :-)

10,78 km
Distans

1:38:49
Tid

9:10 min/km
Snitt

131
Snittpuls

171
Maxpuls

116
Stegfrekvens

22 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,73 km	15:24	5:38	136	15:24	2,73 km
2	0,69 km	21:57	31:56	112	37:20	3,42 km
3	0,92 km	4:42	5:05	145	42:03	4,34 km
4	0,08 km	3:01	35:46	120	45:03	4,43 km
5	0,93 km	4:46	5:08	149	49:49	5,35 km
6	0,11 km	3:00	26:23	121	52:49	5,47 km
7	0,92 km	4:43	5:06	151	57:32	6,39 km
8	0,10 km	2:57	30:04	126	1:00:29	6,49 km
9	0,93 km	4:43	5:04	153	1:05:12	7,42 km
10	0,10 km	2:59	30:11	127	1:08:11	7,52 km
11	0,94 km	4:48	5:06	152	1:12:58	8,46 km
12	0,10 km	3:02	29:44	128	1:16:00	8,56 km
13	0,95 km	4:41	4:54	156	1:20:41	9,51 km
14	0,11 km	3:03	28:09	128	1:23:44	9,62 km
15	0,95 km	5:04	5:22	149	1:28:48	10,57 km
16	0,22 km	10:01	46:22	110	1:38:49	10,78 km

annons