12k distans

Torsdag 7 maj 2020 14:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med lite rörlighet och 4st backsprints. Första gången på länge jag har musik och inte podcast så fick lite feeling och blev fortare än tänkt.

12,65 km
Distans

57:00
Tid

4:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

172
Maxpuls

166
Stegfrekvens

340 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	134	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	147	9:34	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	145	14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:31	4:31	150	18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	147	22:57	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	157	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	161	31:59	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	159	36:23	8,00 km
9	0,80 km	3:37	4:31	152	40:00	8,80 km
10	0,15 km	0:29	3:19	142	40:29	8,95 km
11	0,16 km	0:45	4:44	158	41:14	9,11 km
12	0,12 km	0:26	3:34	157	41:40	9,23 km
13	0,16 km	0:44	4:38	161	42:24	9,39 km
14	0,13 km	0:27	3:28	160	42:51	9,52 km
15	0,15 km	0:44	4:47	162	43:36	9,67 km
16	0,12 km	0:26	3:28	161	44:02	9,80 km
17	1,00 km	4:34	4:34	159	48:36	10,80 km
18	1,00 km	4:37	4:37	153	53:13	11,80 km
19	0,85 km	3:47	4:27	150	57:00	12,65 km

annons